masa na

Ale zauwaz ze do sily masa nie jest potrzebna. Mechanizm jej wzrostu polega na powstawaniu nowych polaczen nerwowych z mozgu do miesni i tym samym zaprzegnieciu coraz wiekszej ilosci wlokien do pracy. Ja tu miejsca na diete nie widze ()

"Ale zauwaz ze do sily masa nie jest potrzebna. Mechanizm jej wzrostu polega na powstawaniu nowych polaczen nerwowych z mozgu do miesni i tym samym zaprzegnieciu coraz wiekszej ilosci wlokien do pracy. Ja tu miejsca na diete nie widze" Mylisz się Deliver. Siła zależy również od przekroju poprzecznego mięśni. "Strength is defined as [...]

[...] Zdjecia z treningu dzisiaj, obwodowka, bylo ciezko ale do przodu :-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140423_204248_zpsil1xvixj.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140423_204142_zpsfxe5zzco.jpg Jutro jeszcze jeden trening zostal do zrobienia, oprocz tego masa spraw do zalatwienia i lecimy juz na Kielce !

Masy ciag dalszy ;-) obecna forma: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zd1_zpsfcbf449a.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zd2_zps96020813.jpg czas decydowac, czy robic forme startowa na wrzesien czy masa dalej?

[...] można kombinować i stosować celowo najpierw izolację, ale zostaw to zaawansowanym. Klatka - same sztangi, daj coś hantlami. Poza tym polecam pompki na poręczach w wersji na klatę (łokcie na boki), np. zamiast mitycznej sztangi płaskiej! :) a przede wszystkim - nie stresuj się jak masa non stop nie rośnie, takie życie. Nie pali się. Pzdr

[...] dawki wiec mysle ze kcal bedzie gdzies na poziomie zbilansowanym . Co do celu cyklu to nie mam takich wytycznych - one same od siebie przyjda przy tym trybie :) sucha masa jak najbardziej przy tych srodkach , sila - oczywiscie ze troche pojdzie do gory cwiczac silowo , definicja bedzie ok wbijajac wino , a redukcja BF tez powinna nastac [...]

[...] lub mniej nasyconych) przyłączających się do poszczególnych 3 grup –OH glicerolu może być bardzo różnorodny. Nie zmienia to jednak w dużym stopniu faktu, że główna masa cząsteczki, jak również wartość energetyczna, zawarta jest w trzech kwasach tłuszczowych. Glicerol jest jedynie dla nich łącznikiem. Jednak w procesie syntezy i rozkładu [...]

[...] na siłownię, póżniej to już pewnie będzie różnie, ale chcę wziąć ze sobą na wyjazdy piłkę i z nią ćwiczyć, żeby się nie zapuścić za bardzo;-) A po wakacjach może być i masa co by mięśnia dobudować trochę. Podobają mi się sylwetki bikini fitnes, taka Julia Fusiecka z naszego podwórka na przykład może być :-) Rozkład miałam 1600kcal [...]

Witam zjadłem w sumie 4,1 kg o smaku czekoladowym.Rozpuszczalność w 200ml mleka ok smak też na +. Na masie przyszło ponad 4kg(zaznaczając że była to czysta masa gdyż robiąc cykl zeszło ponad 1cm w pasie)

[...] zastąpic weglami z ryzu brązowego kaszy gryczanej,czasami z ziemnaiakow i makarony razowego 5.nie bac sie odzywek one nie gryzą,a pomoc moga ,chociazby na psychike 6. SIŁA RÓWNA SIĘ MASA ,a nie masa rowna się ilosc,objętosc i częstotliwosc treningu ;( to takie moje spostrzezenia amatora he he! Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-01-13 23:03:25

dziś mnie nagle zwołali na basen, dopiero teraz wróciłem. Dziennik zamknięty. Nowy powstanie jak zacznę z masą zapewne. Pewnie koło 1 września.

[...] Pewnie dlatego ludzie dają się złapać na wszelkie genialne wynalazki. Ktoś w końcu musi powiedzieć, co w tych proszkach siedzi! Końskie dawki egzotycznych substancji, masa zanieczyszczeń, niepotwierdzone naukowo mieszanki uzależniających leków. Nawet zdrowy organizm tego nie wytrzyma. Najwyżej pojawią się rozdrażnienie, duszności, [...]

5 rund w wadze ciężkiej, w ch... obaleń, masa ciosów ze strony caina, masa ciosów przyjętych na głowę JDSa no ale walka była słaba, w końcu pudzian nie walczył :-D

[...] robiąc pompki trochę za bardzo wyrzeźbiłem bicepsy",- jesteś pewien że te mięśnie są zaangażowane przy robieniu pompek. "siła, rzeźba, częsciowo także masa" - tutaj musisz wybrać bo jedno przeczy drugiemu albo SIŁA+MASA, albo redukcja "Dieta : Generalne zdrowe odżywianie. Owoce, warzywka, zero cukru w postaci [...]

[...] są zaangażowane przy robieniu pompek."- może nie w dużym stopniu, ale jak najbardziej tam. Od czegoś musiały się wyrzeźbić. ""siła, rzeźba, częsciowo także masa" - tutaj musisz wybrać bo jedno przeczy drugiemu albo SIŁA+MASA, albo redukcja." Zaznaczyłem w poprzednim poście, że po osiągnięciu 50 pompek w serii, przejde [...]

Małe sprostowanie, masa w ujęciu masy mięśniowej, a więc objętości mięśni.- MASA TO DIETA, bez odpowiedniej diety nie zwiększysz masy swoich mięśni, ani ich obwodów. co do kształtowania siły- potrzebne ci są obciążenia rzędu 85-100% ciężaru którym jesteś w stanie wykonać 1 poprawne technicznie obciążenie, w podciąganiu na drążku to nie jest [...]

Dzięki za opinie. Co do typu sylwetki to coś na przelomie ekto/mezo, raz jest lepiej raz gorzej- w kazdym razie masa nie przychodzi tak łatwo...Jezeli zdrowie i fundusze pozwolą spróbuję złapać trochę masy w okresie zimowym- wtedy będzie mi łatwiej okreslic jak to z tą 'masą' jest ;) Pozdrawiam :)

DZIEŃ 20 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i59.tinypic.com/2z4haxk.jpg 3. 55g kasza gryczana, 30g chleb (musiałam czymś węgle dobić) , 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z [...]

[...] 200g serek wiejski ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 235 / 60 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg pilka no właśnie. Masa, nie świniomasa %-) Mmmm dzień na który czekałam. Tak fajnie było zacząć go od mamuśnego orzechowca i sernika. Pierwsze co zrobiłam po wstaniu to wizyta w kuchni, nawet nie szłam [...]

[...] ten dzień byłby chyba pierwszym najgorszym w tym roku. Idąc do szkoły – wywaliłam się, idąc na siłke – wywaliłam się, wracając do domu mało brakowało. Tyłek mam obity jak nigdy %-) Generalnie nudna ta masa. Jem, ćwiczę – nic się tu nie dzieje % %-) https://www.youtube.com/watch?v=3Q9rewnLFYw Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-07 20:22:00